ขอสอบถามแม่ๆหลังคลอดค่ะ

ก่อนปั๊มนมให้ลองประคบร้อนสัก5-10นาทีดูค่ะ แล้วนวดเบาๆ ถ้าน้ำนมไหลเยอะให้ปั๊มนม ปั๊มเสร็จ ถ้ารู้สึกว่าเบาลงแล้วหรือเกลี้ยงเต้าแล้ว ให้ประคบเย็นอีก10นาทีค่ะ (เป็นวิธีของหนูที่พยาบาลแนะนำมานะคะ ลองทำแล้วรู้สึกช่วยได้เยอะ)