ตะคริวกินขา

แม่ดื่มน้ำเยอะๆ นอนตะแคงซ้ายจะไม่ทับหลอดเลือด ถ้าตอนเป็นตะคริว มีวิธีที่หายไวค่ะ คือจะไม่เหยียดขา หรือนวดนะคะ แต่จะนั่งบนเตียงแล้วห้อยขาลง ให้เลือดไหลลงเท้า แล้วเท้าค่อยๆวางกะพื้น