คุณแม่ๆตอนท้องรับมือกับปัญหาท้องผูกยังไงบ้างคะ

แนะนำให้ทานน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่ย่อยง่ายๆค่ะ ทานนม ปล.ได้แต่บอกคนอื่นเขาแร่ะค่ะ สุดท้ายเราท้องผูกจนตอนนี้ 31 w. เป็นริดสีดวงไปแล้ว ทรมาณมากๆค่ะ แนะนำให้ระวังมากๆค่ะ 😭😭