คุณแม่ๆตอนท้องรับมือกับปัญหาท้องผูกยังไงบ้างคะ

บ้านนี้เป็นคะ ช่วง 4 เดือน ถึงเวลาถ่ายทีนี่น้ำตาแทบไหล ไม่อยากถ่าย ถ่ายยากมาก เจ็บ แสบ บางทีมีเลือดปน กินมะละกอ กินข้าวตรงเวลา อาการก็ค่อยๆเบาตอนนี้ถ่ายปกติแล้วคะ