แม่ทานนมตัวไหน บำรุงครรภ์กันค้ะ

แอนมัมรสจืดไขมันต่ำวันละ 1 กล่องเป็นหลัก นอกนั้นเสริมด้วยไมโลหวานน้อย หรือนมหมีกระป๋องขาวค่ะ ได้แคลเซียมเน้น ๆ ส่วนถ้าอยากได้โปรตีนเยอะหน่อยให้ทานน้ำเต้าหู้โปรตีนสูงแบบไม่ใส่น้ำตาล แต่ถ้าปกติทานเนื้อนมไข่ก็ได้โปรตีนเพียงพออยู่แล้วนะคะ แต่แคลเซียมนี่ต้องเติมเพราะคนท้องต้องการ 1200 มก.ต่อวันค่ะ