ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ งดกินของหมักดอง ของดิบ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ค่ะ