นม

แนะนำให้ทานนมหลายๆชนิด สลับๆกันไปค่ะ นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ น้ำเต้าหู้ ฯลฯ ไม่ควรเน้นไปที่ชนิดใดชนิดนึงมากผิดปกตินะคะ เพื่อให้ลูกไม่เสี่ยงเกิดมาแพ้ชนิดใดชนิดนึงจ้า ที่สำคัญ อย่าหวานมากค่ะ เลือกที่ปริมาณน้ำตาลต่ำๆ หรือไม่มีน้ำตาลผสมเลยยิ่งดีค่ะ เพราะคนท้อง อินซูลินทำงานน้อยกว่าปกติ เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ง่ายค่ะ

กินได้ทุกนมสลับๆกันไปค่ะ