สอบถามค่ะ ท้องแรก

ได้ค่ะคุณแม่ ยิ่งคุณแม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ยิ่งทำได้เลยค่ะ แต่ไม่ควรว่ายนานเกิน 20 นาทีและไม่ดำน้ำน้า การออกกำลังกายตอนท้องเป็นสิ่งที่ดีมากๆค่ะ คอนเฟิร์ม บ้านนี้ออกกำลังกายตั้งแต่ 13w แล้วค่ะ แข็งแรงทั้งแม่และลูก นน แม่ขึ้นไม่เยอะ กล้ามเนื้อแม่ก็เฟิร์มอยู่เหมือนตอนก่อนท้อง ลูกตัวโตดีมาก แถมตัวแม่ไตรมาส 3 แล้ว 35w กว่า ไม่มีอาการปวดเมื่อย ชา ตะคริว บวม ไม่เคยป่วย ยังเดินเหินสะดวก นอนสบายอยู่เลยค่ะ^^