หาวิธีคลายเครียด

แม่ตั้งครรภ์ไตรมาสที่3แล้วคะช่วงนี้แม่เครียดบ่อยๆเพราะพ่อของน้องส่วนนึงแม่กับพ่อห่างกัน5ปีคุณพ่อยังติดเที่ยวติดเหล้าอยู่เลยคะคุณพ่อน้องอายุ21แม่เครียดรู้สึกน้อยๆ อารมณ์แม่ดิ่งทุกวันเลยร้องไห้เกือบทุกวัน อยากทราบว่าแม่ๆมีวิธีแก้เครียดหรือไม่คิดมากบ้างมั้ยคะ แม่จะเลิกกับพ่อน้องหลายริบมากเลยคะแต่พ่อน้องก็ยื้อมาตลอด แต่ไม่มีอะไนดีขึ้นเลย