ช่วง ไตมาสแรก 1-3 เดือน ควรทานอาหารประเภทไหนเพื่อบำรุงลูกค่ะ

ช่วงแรก คร่าวๆไม่ควรบำรุงเพิ่มค่ะ ทานอาหารปกติครบ5หมู่ ไม่เบิ้ลอาหารเผื่อลูก และงดหมักดอง แอลกอฮอล์ อาหารขยะ แค่นี้ก็พอค่ะ เพราะทารกในครรภ์มีถุงอาหารส่วนตัวแล้ว เขาจะเริ่มรับสารอาหารจากแม่ช่วงหลัง3เดือนไป ถ้ารีบโดป น้ำหนักจะลงแม่ทั้งหมดค่ะ ข้อมูลจากเพื่อนที่เป็นหมอสูค่ะ