แม่ๆมีวิธีแก้ปวดเมื่อยยังไงกันบ้างค่ะ

โยคะคนท้องค่ะช่วยได้ หรือไม่ก็เดินออกกำลังกายเบาๆ แม่บ้านนี้ถ้านอนนานจะปวดค่ะ ใช้วิธีนี้ดีขึ้นค่ะ ตอนนี้8 เดือนแล้วค่ะ