แนะนำยาแคลเซียมหน่อยค่ะแม่ๆทานตัวไหนกันอยู่

1 Trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะต้องได้รับอย่างพอเพียง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก และรักษาความหนาแน่นของกระดูก ให้คุณแม่ และลูกน้อย ใน 1 วัน คุณแม่จะต้องได้รับแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพราะฉะนั้น แม่สามารถเลือกทานยี่ห้อไหนก็ได้คะ บ้านนี้ทานตามที่คุณหมอให้คะ 😘😘😘

6y trước

นอกจากทานยาที่หมอให้ แคลเซียมยังพบในอาหารคะแม่ ถ้าแม่ทานครบ 5 หมู่ และหลากหลาย น้องได้รับแคลเซียมเพียงพอแน่นอน คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะ อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ นม แต่การดื่มวัวมากเกินไป ก็อาจจะทำให้ลูกน้อยมีโอกาสแพ้ได้ คุณแม่จึงควรดื่มนมที่หลากหลาย เช่น นมแพะ นมถั่วเหลือง และแคลเซียมจากแหล่งอื่นๆ เช่น โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กตัวน้อย กุ้งฝอย ธัญพืช เป็นต้น ถ้าหากคุณแม่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง ลดการเกิดตะคริว ได้อีกด้วยคะ😘😘😘