ท้องผูกหนักมาก ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ ประมาณ 8 weeks คุณแม่มีผลไม้แนะนำไหมค่ะ นอกจากมะละกอค่ะ

เพียวเร่พรุนค่ะ1ขวดก่อนนอนดื่มน้ำตามอีก1แก้ว ระหว่างวันควรทานนมเปรี้ยวรึโยเกิร์ตเสริมด้วยยิ่งดีค่ะแนะนำที่น้ำตาลน้อยรึ0%นะคะ