21มีนา 2569

ถ้าตะคริวมาให้แม่เหยียดขาตึงแล้วกระดกปลายเท้าเข้าหาตัวค่ะ วิธีนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องให้คลายตัวได้เร็วที่สุด ส่วนอาการปวดหลังลองใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ค่ะ