ควบคุมอารมณ์ตัวเองยังไง

ของเราตั้งแต่ท้อง รู้สึกว่าใจเย็นมาก บางทีรู้สึกโมโห หงุดหงิด ก็จะรีบนึกถึงลูกค่ะ ไม่อยากให้ลูก รับรู้ความรู้สึกที่ไม่ดี คิดบวกอย่างเดียวค่ะ 😂

เราคนนึงที่ควบคุมอารมตัวเองไม่ได้เรย มันอึดอัดเหมือนอกจะแตกตายได้แต่แอบร้องไก้คนเด่ว