ความสัมพันธ์
เลิกกะพ่อของลูกตอนท้อง8เดือน ตอนนี้ความรู้สึกดิ่งลงเหวมากค่ะไม่รู้จะเอายังไงต่อ เครียดมากแต่ก็สงสารลูกในท้องอยากร้องไห้ตลอดเวลานึกถึงเขา
เข้าใจเลยนะคะ ช่วงนี้ต้องหนักมากเลย ทั้งร่างกายและจิตใจ อยากบอกว่าสิ่งที่รู้สึกอยู่มันปกติมากสำหรับสถานการณ์แบบนี้ค่ะ เพื่อนในกลุ่มแม่ที่รู้จักกันบอกว่าสิ่งสำคัญที่สุดตอนนี้คืออย่าแบกทุกอย่างคนเดียว ลองเปิดใจรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท แล้วขอบคุณเขาทุกครั้งที่ช่วย มันทำให้คนที่ช่วยรู้สึกดีและอยากช่วยต่อไปด้วยค่ะ นอกจากนั้นลองหาเวลาทำสมาธิสั้นๆ วันละสัก 10-15 นาที กินอาหารให้ครบ ดูแลตัวเองด้วยนะคะ เพราะสุขภาพจิตของแม่ส่งผลถึงลูกในท้องโดยตรงเลย แต่ถ้าความรู้สึกดิ่งมันหนักและนานเกินไป แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอหรือนักจิตวิทยาด้วยนะคะ ไม่ต้องอาย เพราะนี่คือการดูแลตัวเองและลูกน้อยไปพร้อมกันเลยค่ะ
Đọc thêm