ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เราไปหาหมอวันที่1มีนาคมน้ำหนักขึ้นมา3โลหมอบอกให้ควบคุมน้ำหนักแต่วันก่อนไปชั่งดูเพิ่มขึ้นมาอีก1โลขอวีธีลดหน่อยค่ะแต่เวลาที่ลูกหิวเขาก็จะขยับบ่อยมากสงสารเลย