ขอความรู้หน่อยนะคะ

เราตื่นเที่ยง นอนดึก ตื่นมาก็กินข้าวกินยาค่ะ ลูกออกมา3780 ค่ะ กินอาหารให้ครบ5หมู่ กักผ่อนให้เพียงพอค่ะ