ท้องได้ 12สัปดาห์

เรามีพาวะเสี่ยงแท้ง มีอาการแพ้รวมด้วย น้ำหนักขึ้นๆลงๆ กินอะไรให้เพิ่มดีค่ะช่วยบอกหน่อยจ้า

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

*ภาวะ* เน้นที่นน.ลูกนะคะ ไม่ต้องเน้นนน.ตัวแม่ เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

Đọc thêm

ขอบคุณค่ะ

Câu hỏi liên quan