แม่ๆ คนไหนเคยเป็นตะคริวที่ท้องมั้งคะ

เรานอนตะแคงพอจะขยับตัว ปวดเกร็งหน้าท้องด้านขวาราวไปยันหลังเลยคะ มีวิธีนอนแบบไหนแนะนำบ้างคะ 😣😣