อัพเดทน้ำหนักกันหน่อยจ้า

เราขึ้นมาเกือบๆ 10 กิโลตอนนั้นคุณหมอจับคุมอาหารเลยค่ะ งดของหวานทุกอย่าง รวมทั้งผลไม้ด้วย เน้นอาหารที่มีผักกับเนื้อสัตว์แล้วทานน้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาลวันละถุง นมจืดวันละกล่องค่ะ โดนสั่งลดข้าวด้วยค่ะเน้นกับ