เตรียมก่อนตั้งครรภ์

ออกกำลังกายค่ะ เราแค่ซื้อเสื่อโยคะมาออกตาม youtube พวกลดหน้าท้อง ใช้ได้เดือนเดียว ท้องซะละ ดัมเบลที่เพิ่งส่งมาบ้านก็ยังไม่ได้ใช้เลยค่ะ กินโฟลิคด้วยค่ะ

ออกกำลังกาย+โฟลิค+กินของที่มีประโยชน์ งดหมักดองทุกชนิดค่ะ

กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนเยอะๆ กินนมทุกวันค่ะ

ออกกำลัง​กาย​+กินโฟลิค​ค่ะ

กินวิตามินรวม + โฟลิค