เบาหวาน

กินข้าวซ้อมมือ ข้าวไม่ขัดสี ข้าวไรท์เบอรี่กะได้คะ พยายามอย่าทาน อาหารที่ปรุงสำเร็จ อย่าทานหวาน เน้น เนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้ เน้น แอปเปิ้ล แก้วมังกร กินคลีนเลยก็ได้คะ แต่เน้น ผักเยอะๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม งดเด็ดขาด เรากินข้าว มื้อละ 2 ช้อนพอ หรือ ประมาณแค่ 1 ทัพพีที่เหลือ เน้นผักลวก ไข่ต้ม เนื้อ ปลา อัดไปเอาให้อิ่ม แต่อย่ากินข้าวขาว คาร์โบไฮเดตเยอะคะ เพราะมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่าย สู้ๆค่ะ ถือว่าทำเพื่อลูก