เสี่ยง

โดนคุมน้ำตาลอยู่ค่ะ ต้องเจาะเลือดหลังอาหารทุกมื้อ โดยแบ่งกิน 3 มื้อหลัก 2 มื้อย่อย(ระหว่างมื้อ)ค่ะ มื้อหลักกินข้าวกล้อง 2-3 ทัพพีทุกมื้อ กับข้าวพวกของทอด แกงกะทิกินได้แต่กินน้อยๆ เน้นต้ม ตุ๋น ปิ้ง ย่าง มื้อย่อยกินนมจืด นมถั่วเหลือง ดีน่างาดำหวานน้อย โฮลวีทได้ 1 แผ่น ผลไม้ได้ 6 คำค่ะ (แต่ฝรั่ง แก้วมังกรเค้ากินครึ่งลูกเลย) มื้อย่อยเลือกเอานะคะ กินอย่างใดอย่างนึงค่ะ ไม่ได้กินทุกอย่างพร้อมกัน งดขนมหวาน น้ำหวาน ตอนนี้น้ำตาลไม่เกิน 140 สักมื้อเลยค่ะ นน.ก็ไม่ขึ้นด้วย