การดูเเลตัวเอง อาคารที่ควรรับประทาน

ควรพักผ่อนเยอะๆห้ามยกของหนักห้ามเครียด งดเครื่องดื่มที่มีกาแฟอีน แอลกอฮอล์ กินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ