ท้องผูก มีวิธีทำให้เบาๆลงบ้างมั้ยคะ

มะขามเปรี้ยวแซ่บเซเว่นครั้งละครึ่งกระปุก

มะละกอสุก มะม่วง ส้ม พรุน แก้วมังกรค่ะ