คุณแม่มือใหม่

ข้าวกล้อง นมจืด ปลานิล,ปลาช่อน,ปลาดุก,แซลมอน ผักต้ม ผลไม้อโวคาโด,ส้ม,กล้วย ไม่เน้นทอด/ให้เป็นต้มนึ่ง และปรุงนิดหน่อยไม่ติดหวาน-งดน้ำหวาน ทานข้าวให้ตรงเวลา