ปวดหลังมากค่ะ

ปวดหลังลองเปิดไหล่เวลาก้มดูค่ะ ให้ดีก็ย่อตัวเอาอย่าก้ม ก้มผิดท่าหลังโก่งก็ปวดได้แม่ ดูที่นอนท่านอนก็มีส่วนทำให้ปวดหลังค่ะ ที่นอนถ้ายุบมาก ๆ นอนหมอนสูงมาก ๆ หลังจะผิดท่าปวดได้เหมือนกัน