ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อายุครรภ์ 9 สัปดาห์ 6 วัน หิวบ่อยมากเลยค่ะ แต่ไม่มีอาการแพ้ท้องน่ะค่ะ อยากทราบว่าต้องทานอะไรให้อยู่ท้องนอกจากข้าวและมีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์ด้วย