ท้องใด้เดือนกว่าๆสามารถออกกำลังกายแบบใดใด้บ้างค่ะ

ช่วงแรกไม่ควรออกกำลังกายค่ะ คุณหมอบอกออกได้3เดือนขึ้นไป โยคะ ออกกำลังกาย บลาๆ ถ้าหมอแจ้งว่าไม่มีความเสี่ยงออกได้แต่ช่วงแรกงดเดินเยอะ ยกของหนัก