แคลเซียมแบบไหนดี??

อยากทราบว่าแม่ๆทานแคลเซียมแบบไหนกันบ้างค่ะ ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ ตอนนี้ไตรมาส3แล้ว แต่ยังเลือกแล้วตัดสินใจไม่ถูกเลยค่ะ🥺💗