โฟลิคทานตอนไหน

อยากทราบว่าเราทานโฟลิคเวลาไหนบ้างคะวันละกี่เม็ด พอดียังไม่ได้ไปฝากท้องแต่ซื้อมากินเองก่อน ตอนนี้ได้7วีคค่ะ