ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่

อยากทราบว่ามีคุณแม่ท่านใดที่อายุครรภ์เยอะกว่าเราออกกำลังกายบ้างค่ะ เราเป็นคนชอบออกกำลังกายทั้งเวททั้งวิ่งก่อนท้อง พอรู้ว่าท้องก็หยุดพักมาจนเข้า11weeks ก็เริ่มจะขยับร่างกายไปออกกำลังบอดี้เวทเบาๆ อยากรู้ว่าคุณแม่ทำประจำไหมตอนท้อง ส่งผลยังไงบ้างค่ะ

ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่
1 Trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

บ้านนี้ชอบออกกำลังมาตั้งแต่ก่อนท้องจ้า พอท้องก็ออกทุกวันค่ะ ขาดไม่ได้เลย ไม่งั้นจะหงุดหงิดตัวเอง 555555 ถ้าแม่ไม่มีภาวะเสี่ยง เช่น รกเกาะต่ำ หรือ ปากมดลูกสั้น ก็ออกได้ค่ะ และดีด้วยนะคะ ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกไปสู่ลูกได้ดีขึ้นด้วย ว่ายน้ำ/เดินในน้ำ/โยคะ/คาดิโอเบาๆ ง่ายสุดคือเปิดคลิปในยูทูปค่ะ มีคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องเยอะมากๆจ้า ไม่ต้องใส่แรงเยอะมากนะคะ เอาแบบพอดีๆ วันละ 20-30 นาทีพอจ้า

Đọc thêm
5y trước

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

Câu hỏi liên quan