ไข่ต้ม

ถ้าคุณแม่ต้องการเพิ่มนน.ตัวเล็กในครรภ์ แบบให้ลงคุณแม่น้อยที่สุด ก็ทานจำพวกโปรตีนค่ะ นม(ขาดมันเนย, นมถั่วเหลืองเจ, ข้าวกล้อง, ข้าวไรซ์เบอรี่, แอปเปิ้ล, แก้วมังกร, ฝรั่ง, กล้วย, ไข่, ถั่วต่างๆ, เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน), ผักใบเขียว กินปริมาณน้อย แต่บ่อยและสม่ำเสมอ สลับกันไปค่ะ งดน้ำหวาน, ชา กาแฟ น้ำอัดลม, ผลไม้กระป๋อง, น้ำผลไม้กล่อง, ของมัน ของทอด (งดได้คุณแม่จะกลับมาหุ่นเซี๊ยเร็ว น้องแข็งแรงค่ะ😉)