หลังคลอดคนแรก

อยากทราบว่า หลังคลอดใหม่ๆ คุณแม่กินอะไรได้บ้างค่ะ คือของเรากินแค่นํ้าต้มสุกกับข้าวเปล่าแล้วก็ปลาเท่า อยากกินอย่างอื่นแต่กลัวนะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ