ให้นมบุตร

อยากทราบคุณแม่หลังคลอดพอดีให้นมลูกแล้วเต้านมมันแข็งและเจ็บหัวนมเวลาให้ลูกกินนม คุณแม่มีวิธียังไงบ้างค่ะ