คุณแม่แฝด3 การกิน พักผ่อน บำรุง

ว้าว แม่ลูกแฝด 3 คนเนี่ยน่ะ หนักใจเลยว่าเรื่องการกินและพลังเลือดจะไม่ทัน! แต่ดีใจที่ลูกกินเก่งและพอเน้นผักสีเขียว นมเช้าและก่อนนอนแล้วนะ, นั่นคือพื้นฐานดีๆ แล้ว ที่สำคัญคือตัวแม่เองต้องกินข้าวให้สม่ำเสมอตลอดวัน ไม่ให้หิวจนเกินไปเพราะจะเสียสมาธิกับลูก ลองเพิ่มอาหารโปรตีนและธาตุเหล็กเข้าไปเรื่อยๆ จะช่วยให้พลังเลือดและหลังคลอดดีขึ้นค่ะ