ท้อง8-9เดือน

ลองค้นหาวิธีฝึกหายใจในกูเกิ้ลดูค่ะ เรา 26 วีค ถ้าเริ่มหายใจไม่อิ่มจะใช้วิธีตัวตรง ยกแขนขึ้นสูง ควบคุมลมหายใจเข้าออก พยายามผ่อนคลาย ทำสักพักจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ หากทำบ่อยๆเวลานอนหรือหลังอาหารก็จะทรมานน้อยลงแล้วค่ะ ☺️