สอบถามคุณแม่ผ่าคลอด

หลังผ่าคลอดประมาณกี่วันกี่เดือนค่ะถึงจะออกกำลังกายเบาๆได้ตอนนี้คลอดได้ 39 วันแล้วค่ะ อยากจะออกกำลังกายด้วยการเดินเบาๆ จะได้ไหมค่ะ หรือใครมีวิธีการออกกำลังกายแบบอื่นแนะนำได้นะคะ ต้องกลับไปทำงานแล้วเสื้อฟอร์มใส่ไม่ได้ค่ะ ??