อาหารคุณแม่

หลังคลอด คุณแม่ๆ มีเมนูประจำกันมั้ยคะ ช่วยแชร์เมนูที่แม่ๆทานแล้วรู้สึกน้ำนมมาเยอะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ กันหน่อยคะ ?