อยากถามผู้รู้ค่ะ

หมอบอกว่าเราน้ำหนักขึ้นให้คุณแม่ควบคุมน้ำหนักควรกินอะไรดีที่จะบำรุงทั้งลูก ไม่หิวบ่อยและน้ำหนักไม่เพิ่มมากกว่าเกณฑ์คะ