กินอะไรน้ำหนักจ่ะลงน้อง

โปรตีนค่ะ เด็กต้องการโปรตีนในการเติบโต อะไรที่มีโปรตีนเยอะๆ เนื้อปลา เนื้อหมู เนื้อไก่ ไข่