กินอะไรน้ำหนักจ่ะลงน้อง

กินไข่วันละ2-3ใบกินนมวันละ1-2ก่อนค่ะหรือนำ้เต้าหู้ก่ได้ค่ะบ้านนี้กินนำ้เต้าหู้ทุกวันเลยค่ะบวกกับนมวันละ1กล่องค่ะ