ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

เรากิน มะนาวผ่าซีก ใส่ในน้ำร้อน เช้า และ ก่อนนอน ถ่ายดีมากค่ะ