ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

แก้วมังกร โยเกริต์ เราผูกบ่อยตั้งกินสองอย่างนี้ถ่ายง่ายมากเกือบทุกเช้าไม่ผูกเลยค่ะ