ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

ทานกล้วยน้ำว้า มะละกอ โยเกิร์ต ทานน้ำเยอะๆ แต่ถ้าเป็นหนักมากประมาณมีลักษณะเป็นเม็ดๆ แนะนำปรึกษาหมอค่ะ หมอจะให้ทานยาค่ะ