ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

ของเรากินสลัดผักค่ะ พยายามหาของที่มันมีกากใย ช่วงก่อนไม่ได้กินผัก โห กว่าจะออกได้ อยู่ในห้องน้ำเป็น ชม.ๆ เหมือนซื้อมเบ่งลูกเลยค่ะ ^^