ไม่ถ่ายมา 4-5 วันแล้ว จะกินอะไรให้ถ่ายดีคะ

บ้านนี้กินโยเกิร์ต น้ำส้มคั้นสด กินพร้อมกันตอนท้องว่าง ถ่ายแน่นอนค่ะ