ดูแลตัวเองยังไง

สอบถามแม่ๆที่คลอด 40 สัปดาห์ขึ้นหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ เพื่อให้อุ้มท้องได้นานถึง 40 สัปดาห์ค่ะ