ทานอะไรได้บ้าง

เข้าใจเลยค่ะ บางครั้งคนในบ้านห่วงใยจนทำให้แม่หลังคลอดเครียดกว่าเดิม แต่จริงๆ แล้วหลักการที่หมอบอกก็ถือว่าครอบคลุมแล้วค่ะ คือหลีกเลี่ยงของหมักดอง ของดิบ อาหารรสจัดเกินไป และแอลกอฮอล์ นอกนั้นทานได้ตามปกติเลยค่ะ สำหรับตัวเองทานผักใบเขียวอย่างคะน้าและใบแมงลักเยอะมาก เพราะช่วยบำรุงน้ำนมและให้แคลเซียมดีด้วยค่ะ และถ้าอยากบำรุงน้ำนมเพิ่ม ก็ลองกินหัวปลีหรือขิงได้ค่ะ แต่ถ้ามีข้อสงสัยอะไรเพิ่มเติม แนะนำปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการโดยตรงด้วยนะคะ เพื่อความมั่นใจที่สุดค่ะ